【教学实践周】第三期菁英讲堂开讲

2019年7月1日下午15:20，澳门永利集团3044“菁英讲堂”第三讲暨教学实践周讲座于南校区教学楼C座208举行。本次活动，学院领导特别邀请了大学心理健康教育与咨询中心阎茹主任开展题为“压力管理与心理调适”的讲座,党委副书记潘相宇、辅导员房瑞佳老师、2018级全体学生、菁英计划全体学员、16、17级心理系学生都参与了本次活动。

活动伊始，党委副书记潘相宇老师上台致辞。她首先表示同学们远离父母，来到新的环境、面对一群陌生人开始新的人生历程，会遇到很多问题和困扰，如何有效排解不良情绪，尽快融入和适应新的学习生活，对于当代大学生非常重要。希望通过开展心理健康教育，帮助同学们培养坚韧的品格，学会自我调节，身心健康、愉快地度过大学四年生活。

讲座开始，阎茹主任首先为我们解读压力，即压力是什么、压力的意义、压力的识别。接下来阎茹主任与同学们进行了互动，“画一画：雨中的你”，并邀请同学展示自己的画作。阎茹主任又解释了压力预警信号，它们分别是：生理信号、情绪信号、精神信号、行为信号。在第二次互动中，阎茹主任让同学们进行“画一画：气泡图”的活动，并解释了压力源的种类：人格因素、生活因素、学习因素，以此来寻找同学们自己的压力源。阎茹主任还与同学们一同讨论了压力管理经验与压力管理的原则，同学们应该针对压力源造成的问题本身去处理，处理压力所造成的反应，学会主动疏泄，建立减压通道，重塑积极心态。最后，阎茹主任以“尖斌卡引”幽默作结，希望同学们能小能大、能文能武、能上能下、能屈能伸。

通过这次讲座，同学们对压力的来源以及调适有了更深的了解，激发同学们对自我认知的思考，不断成长，成为更好的自己。至此，本次活动圆满结束。