2023年5月17日，应用心理学系吴艳教授前往我校优质生源基地广州南武中学面向高中年级班主任和高三学生开展心理讲座，帮助教师掌握心理评估方法与技巧，教会学生掌握考前心理调节方法。

南武中学领导介绍吴艳教授

首先，吴艳面向南武中学高中部全体班主任开展了题为“心理状态评估与情绪调节”的心理讲座。讲座针对班主任如何识别学生们的身心健康状况与情绪，以理论结合实践的方式展开。

讲座开场

吴艳从心理障碍的分类和诊断以及亲少年的常见异常行为开始进行讲解，让班主任们初步了解到如何识别学生的心理问题。

讲座现场

随后，吴艳开始讲解如何进行危机干预，介绍了危机干预的原则、快速降低情绪激发的TIP技能，比如使用冷水法来改变脸的温度、激烈运动、调节呼吸等方式来进行快速调节。让班主任们遇到学生们心理突发事件时可以迅速想到相对便捷有效的处理方法。

吴艳讲授危机干预等知识

最后，吴艳从如何理解情绪作为切入点，让班主任们了解到自己的情绪以及学会察觉同学们的情绪，班主任们都表示学到了很多。

本次“心理状态评估与情绪调节”心理讲座在班主任们热烈的掌声中，画上了圆满的句号。通过这次讲座，班主任们都表示有很大的收获。不仅学习了如何识别与应对学生们的突发状况，而且对自己的情绪察觉也开始有一定的了解了，对陪伴学生们一起迎接即将到来的高考充满信心。

紧接着，吴艳面向高三重点班学生开展了题为“缓解紧张，心想事成”的心理讲座。讲座针对高三学生们的身心健康状况与情绪特点，以理论结合实践方式展开。

讲座开场

首先，吴艳进行了自我介绍并与学生进行互动，鼓励学生们积极发言，了解学生们最近的学习情况。

随后，吴艳开始讲解如何缓解考前紧张的情绪，介绍了考试焦虑与考试成绩的曲线，并指出中等程度的焦虑是有利于提升学习成绩的。让学生们明白了焦虑并不全是消极的情绪。

接着，吴艳带领同学们一起通过训练体验了专注而放松的感觉，学生们都很兴奋，积极参与到训练中来。让学生们找到自己专注而又放松的感觉，并向学生们分享可以通过每天晚上睡前进行深呼吸，给自己积极的暗示，积极想象考场以及考试的情境，用自己专注而又放松的状态去融入到情境中。

最后本次“缓解紧张，心想事成”心理讲座在同学们愉快的笑声和热烈的掌声中，以吴艳教授的：“我在广外等你们！”画上了圆满的句号。

吴艳带领高三学生进行放松训练

通过这次讲座，同学们都表示有很大的收获，非常的开心。不仅学习了如何缓解紧张情绪，而且对广外有了深入理解，对即将到来的高考充满信心。